¿QUE PASARÍA SI  COMIÉRAMOS DEMASIADAS GRASAS?

Para estar sanos necesitamos comer variado.

Todos los alimentos están formados por distintas cantidades de los tres nutrientes principales.Estos son los hidratos de carbono,las proteínas y las grasas .Los  hidratos de carbono nos proporcionan energía,las proteínas son necesarias para formar  nuestras células y las grasas son energía de reserva para hacer nuestras actividades diarias.Pero si comemos un exceso de grasas el cuerpo almacenará el sobrante para consumirlo más adelante .El problema aparece cuando esas calorías nunca llegan a consumirse y la persona aumenta de peso; lo que pondrá en riesgo de sufrir 

enfermedades graves sobre todo del corazón.¿Y qué alimentos tienen más grasas?En general, todas las que proceden de animales,ya que ellos también  han almacenado su alimentación en forma de grasas.

Por ejemplo:carnes,mantequilla,leche,huevos,aceites y frutos secos.Lo importante es conseguir una dieta variada que nos asegure un poco de todos los nutrientes sin olvidar la importancia de los mineráles y las vitaminas .Un niño de mi edad necesita entre 2000 y 2500 calorías  que cubrirán su actividad normal de crecimiento ,juegos,estudio e incluso deporte. así un niño bien nutrido solo tendrá consecuencias positivas de su consumo de grasas 

1.  Más sabor en sus comidas 
2.  Un cerebro activo 
3.  Hormonas adecuadas para su crecimiento.

Pero, un niño mal nutrido será un niño obeso,con el colesterol alto,que con el tiempo se depositará en sus arterias formando placas que pueden llegar a estrecharlos y taponarlos,sobrecargando su corazón.